日常的に飲んでいるアルカリイオン水。
種類も多く、購入する時どれにしようか迷いますよね。
あなたは、アルカリイオン水を選ぶとき何を基準に選んでいますか？
特に気にすることもなく、「ただの飲用として購入していた」という方や「よくわからないけど体にいいと聞いたから買っている」という人も多いのではないでしょうか？
実はアルカリイオン水を飲んではいけない人がいるんです。
今回は案外知られていないアルカリイオン水を飲んではいけない人、イオン水と天然水の違いについて解説します。
アルカリイオン水を飲んではいけない人は？
アルカリイオン水を飲んではいけない人とは、どんな人なのでしょうか？
アルカリイオン水を摂取する前に気を付けなければならないことがあります。
えっ！飲んじゃダメな人なんているんだ！
知らずに飲んでたわ！！大丈夫かしら…
薬を服用している人
胃薬や抗酸化剤などとの併用により、薬の吸収や効果に影響を及ぼすことがあります。
アルカリイオン水を飲む前、特に基礎疾患や薬の治療を受けている場合は、かかりつけの医師に相談してから飲むようにしましょう。
自分で判断せず、かかりつけの医師に相談することが最も安全です。
新生児や乳幼児
新生児や乳幼児の体はまだ発達途中でとてもデリケートです。
アルカリイオン水がミネラルが追加されていたりカリウムを含んでいる場合もあり、これが赤ちゃんの栄養バランスに影響を与え、必要な栄養素の吸収を妨げる事があるようです。
そして、新生児や乳幼児の消化器官は未熟で、アルカリイオン水を飲ませることで、胃腸に負担がかかる可能性があり注意が必要です。
腎臓の病気や障害がある人
アルカリイオン水にはカリウムが含まれていることがあり、腎臓の病気や障害がある場合、それらが体内に蓄積しやすくなり、これが健康に悪影響になる可能性があります。
腎臓の病気や障害がある人は、飲食する際、指示や注意事項がある場合も多く、新しい飲み物や食事を摂取する前に医師に相談することが必要です。
1日1リットル以上飲む人
大量にアルカリイオン水を飲むと、腎臓に余分な負担がかかる可能性があり、尿のpHが変化する可能性があります。
これが継続すると、尿路に関連する異常が発生する可能性があります。
飲みすぎには注意しましょう。
アルカリイオン水のデメリットは？
飲んではいけない人がいるアルカリイオン水ですが、飲んではいけないと聞くと何だか飲むのが不安になりますよね。
他にどんなデメリットがあるのでしょうか。
飲みすぎた場合は下痢になる
アルカリイオン水を飲みすぎると、体内のバランスが崩れ、胃腸の正常な消化に影響を及ぼしやすくなります。
通常、胃酸は食べ物を分解しその後の消化をサポートしますが、アルカリイオン水を飲みすぎると、食物が適切に分解されず、下痢の原因となることがあります。
消化に影響がでる
下痢の時と同じように、アルカリイオン水を飲みすぎると、胃の酸性度が低下し、正常に働かない状態になります。
すると、食べ物が不完全な状態で小腸に進む可能性があり、消化不良を起こし、胃痛などの不調が起きます。
水中毒の危険性
アルカリイオン水そのものが水中毒を引き起こす訳ではありませんが、飲みすぎると水中毒のリスクが高まる可能性があります。
水中毒は通常、短期間で大量の水を摂取した場合に起こります。
大量に水を摂取し続け尿の排泄が追いつかなくなり、体内の水分が蓄積し、水中毒の危険性が高まります。
アルカリイオン水のメリットは？
健康志向の人々の間で注目を集めているアルカリイオン水ですが、好んで飲んでいる人はどんな効果を期待して飲んでいるのでしょうか？
メリットについてみていきましょう！
美肌やデトックスに効果がある
アルカリイオン水は、体内の酸性度を中和して、抗酸化作用によって細胞を酸化から守るとされています。
体内の酸性度を整えることで、代謝をUPしたり、不要な物質の排出をうながしたりするため、デトックス効果もあり美肌へと導いてくれます。
その他にも、アルカリイオン水には抗酸化作用があり、体内の酸化を軽減すると言われていて、老化予防にも効果があると期待されています。
胃腸機能の改善
胃酸を中和する作用があり、胃を過剰な酸の刺激を減らします。
胃の快適な動きや消化が促進され、胃腸の不快感や胃もたれの軽減、そしてアルカリイオン水の抗酸化作用が、胃腸の健康をサポート。
消化器系の細胞や組織をまもり正常な機能を維持してくれます。
口臭予防
口臭の原因の一つは口内が酸性になる事です。
アルカリイオン水が口内の酸を中和する効果があり、これが口臭の発生を抑えてくれます。
抗酸化作用もあり、口腔内の細菌の増殖を抑えてくれるので、細菌も減少し口臭予防に役立ちます。
ダイエットに効果がある
アルカリイオン水は水の分子が細かく体内に吸収しやすいため、代謝をあげる効果があります。
代謝が活発になると、摂取したカロリーを消費しやすくなり、ダイエットをサポートしてくれます。
しかし、アルカリイオン水を大量に飲んだり、水だけでダイエットが成功するわけではありません。
運動量を増やしたり、食事内容の見直しをしながら、水分補給としてアルカリイオン水を取り入れるのが良いでしょう。
そもそもアルカリイオン水とは？
アルカリイオン水とは、アルカリイオン整水器を使用して、陰極側から作られるpH9～pH10の弱アルカリ性電解水で、通常の水よりもアルカリ性で、水中に含まれる水素イオンの濃度が増加している特殊な水です。
通常の水に比べてアルカリ性が高く、さらに水素イオンが増加しているため「イオン化水素水」とも呼ばれることがあります。
アルカリイオン水でコーヒーや紅茶を飲むと味がまろやかになり、お米はふっくらと炊き上がり、昆布でだしを取る場合は、昆布のうま味成分が通常の水の2倍抽出できると、料理などにもよく利用されています。
アルカリイオン水の正しい飲み方は？
アルカリイオン水を始めてのむという人は、体にいいから、ダイエットしたいからという理由で大量に飲むことは避けましょう。
飲用に適しているのはpH9～pH10のアルカリイオン水とされており、1日500ml~1000ml程度です。
まずは水分補給の際に少量ずつ飲んでみてください。
どんなものでも、効果は人それぞれで個人差があります。
便が緩くなったり下痢になる場合もありますので、少しずつ飲みながら自分を体調を確認してください。
問題がなければ、いつもの水分補給の代わりや普段のお料理に取り入れるのもいいですね！
薬を服用している方や、持病があったり、何か気になることがある場合は、自分で判断せずに医師に相談してから飲んでください。
アルカリイオン水と天然水の違いは？
アルカリイオン水と天然水の違いは、水に含まれるミネラルやイオンの種類と量です。
天然水は、地下水や山の湧き水など自然から採取された水で、 地下の岩盤や地層を通っているため、採取された水にはカルシウム・マグネシウム・カリウム・ナトリウムなどのミネラルが豊富に含まれています。
アルカリイオン水は、水道水など通常の水をアルカリイオン整水器などで電気分解することによってアルカリ性にした水です。
| 特徴 | アルカリイオン水 | 天然水 |
|---|---|---|
| 製造方法 | 整水器などを使用し電気分解で生成 | 地下水や湧き水など自然から採取 |
| 味 | 軽い口当たりでまろやか | 水源や地域により成分によって風味が異なる |
| 成分 | 水酸化ナトリウム、 または水酸化カルシウム | カルシウム、マグネシウム、カリウムなど。 ミネラル成分が豊富 |
| PH | PH9～PH10 | 商品により違う |
| 価格 | 整水器は一般的に高価 | 気軽に入手可能 |
アルカリイオン水を加熱するとどうなる？
アルカリイオン水を加熱するとアルカリ性が変化し、効果が薄れる場合があります。
過熱が終わると成分は元に戻るため、アルカリ性を維持したいい場合は冷ましてから飲むことをおすすめします。
アルカリ物質を溶け込ませたアルカリイオン水もあり、その場合は加熱をしても全く問題ありません。
料理に使うと、素材の味が引き立ちとても美味しく仕上がります。
アルカリイオン水の注意点
体に良いと聞くとたくさん摂取したくなりますよね！
しかし、なんでも過剰摂取は体に負担をかけてしまいます。
しっかり注意点を確認しておきましょう。
薬の代わりにはならない
アルカリイオン水は胃腸の機能を助けたり、新陳代謝を良くしダイエットや美肌にも効果が期待されていますが、全ての人に対して安全で効果的であるというものではありません。
健康状態や体質によっては改善どころか症状が悪化したり逆効果となる可能性もあります。
健康に関しての悩みや治療が必要な場合は、きちんと医師の診断を受けましょう。
アルカリイオン水は水分補給として摂取し、過度な期待をしたり頼りすぎたりしないようにすることが大切です。
認められていない効果や効能もある
医療機器として認可されていないアルカリイオン水の整水器や浄水装置は、効果や効能も認められていないということとなります。
たくさんの研究や実験なども行われていますが、現時点で厚生労働省が効果を認めたのは、胃腸症状の改善のみです。
症状の改善は、感じ方も個々に違うため必ずしもみんなが同じように効果が期待できるものではないので、注意しましょう。
おすすめのアルカリイオン水は？
インターネットや店頭でもたくさんのアルカリイオン水を見かけます。
無色透明でどれも同じように見えるアルカリイオン水ですが、それぞれ違いはあるのでしょうか。
天然抗酸化水 トロロックス
桜島に降り注いだ雨水が数百年かけて地層に浸透し、天然の抗酸化物質やシリカを含みました
人間の老化や病気の原因は活性酸素と言われています。troloxは九州大学大学院農学研究院との共同研究の成果として、ORAC法により活性酸素を打ち消す抗酸化物質を10 µMTrolox/ℓ（源泉）を含むことが発見された天然抗酸化水です。これは同大学が世界中の様々な天然水や飲料水を調べてきた研究の中で、初めての発見です。
天然抗酸化水troloxについて | 天然抗酸化水trolox＜トロロックス＞
老化を早めると言われている活性酸素を打ち消す抗酸化作用のある成分が入っていて、軟水が推奨されている赤ちゃんやペットでも安心して飲むことができるトロロックス。
肌の保湿や、髪・爪・骨・コラーゲンの生成を助けてくれる働きがあるシリカも含まれ、成人が1日に消費するシリカをトロロックス500mlのペットボトル2本で補給することができます。
温泉水99
「温泉水」は、鹿児島県垂水温泉（たるみずおんせん）から湧き出す天然水です。
（公式）温泉水99（キューキュー）天然アルカリイオン水｜トップページ (onsensui.com)
桜島火山帯地下750mという水源から湧き出す天然水は、
毎日毎日厳しい衛生検査を行い、
pH（ペーハー）9.9、硬度2以下という、世界最高品質のお水です。
水量に限りがある希少な天然水ですので、まさに「幻の水」です。
火山帯の地下750mより47℃で湧き出す温泉水を使用した希少な天然水で、粒子がとても細かく体内への吸収も早く体の奥から潤してくれます。
口当たりもまろやかで、水分を取ることが得意ではない人でも飲みやすいと好評です。
浸透が早いため、料理にも最適で古いお米でも新米のようにみずみずしくふっくらと炊き上げてくれます。
キリン アルカリイオンの水
キリン アルカリイオンの水は、飲んでおいしい、料理においしい、カラダにおいしい、家族のからだにやさしい、まろやかな口あたりとすっきりとした味わいで、からだにすっとしみわたる軟水です。毎日を生きるからだのために、大自然が育んだ天然水をアルカリイオン化しました。
キリン アルカリイオンの水 2000ml ペットボトル｜商品・品質情報（ソフトドリンク）｜キリン (kirin.co.jp)
【本商品の採水地は、静岡県焼津市となります。】
キリンのアルカリイオンの水は厳選したおいしい天然水をアルカリイオン化した水で、ミネラルバランスのよいpH8.8～pH9.4の口あたりまろやかで体にやさしい軟水です。
料理にも使用でき、お手頃な価格で手に入るため、アルカリイオン水を試してみたい方にもおすすめです。
金城の華 純天然のアルカリイオン水
金城の華は、厚生労働省が定めるミネラルウォーター類の規格基準と水道水質基準※を全てクリアし放射性物質と硝酸態窒素も検出されないことが証明された、希少な天然水です。
※厚生労働省が定める省令水質基準に関する省令では、
「金城の華」とは｜純天然のアルカリイオン水 金城の水 オンラインショップ (kanaginohana.com)
水道水のpHは5.8以上8.6以下と定められています。
島根県金城の里で、数百年の歳月をかけてろ過された純天然アルカリイオン水で、自然の味そのままを味わう事が出来ます。
体への吸収も早く、ミネラルも含まれているため、運動後の水分補給におすすめです。
純天然アルカリ保存水 7年保存
「純天然アルカリ７年保存水」は、地下300mから噴出した不純物をほとんど含まない高品質な地下水を使用しています。
純天然アルカリ7年保存水｜株式会社アクアライン (hozonsui.jp)
外気に触れることなく無菌状態でボトリングしているため、品質とおいしさをそのままに保っています。
年々防災意識が高まり、保存水にも注目が集まるようになりました。
7年保存水は、一般財団法人日本食品分析センターで検査したところ、製造から12年後も品質に問題がないことが認められました安全な保存水です。
備蓄用保存水は加熱処理を行っているものが多くありますが、「純天然アルカリ7年保存水」は原水が高品質のため加熱殺菌ではなく、フィルター除菌による非加熱処理を行っているため、水本来の美味しさが保たれ常温でも美味しく、飲みやすい軟水です。
アルカリイオン水のウォーターサーバー
ペットボトルは、重くて買いに行くのが大変という人におススメなのがウォーターサーバー。
自宅まで定期的に届けてくれて、冷水・温水がすぐ使えてとても便利です。
プレミアムウォーター
おいしさにこだわった天然水
プレミアムウォーターは、厳選した採水地の天然水を使ったナチュラルミネラルウォーターです。
ウォーターサーバーでは珍しい「非加熱処理」もおこなっており、天然水本来の口当たりの良さ、まろやかさが際立ちます。そのおいしさは、モンドセレクションで賞を受賞するなど、世界で認められています。
プレミアムウォーターが選ばれる理由｜天然水ウォーターサーバーはプレミアムウォーター (premium-water.net)
プレミアムウォーターは全国約160か所の水源を訪れ、その中から厳選した8つの採水地から天然水を届けてくれます。
どんな空間にも合うシンプルなタイプから、コラボレーションしたおしゃれなものまで、さまざまなデザインのウォーターサーバーが揃っています。
交換が大変とウォーターサーバーを諦めている女性や年配の方でも簡単にお水をセットできるように、下置きタイプもあります。
FRECIOUS（フレシャス）
フレシャスのこだわり
長い年月をかけ富士山がじっくりと澄ました「フレシャス富士」は、大自然がつくる貴重な天然水(ナチュラルミネラルウォーター)。
【天然水】ウォーターサーバー・宅配水のフレシャス＜公式＞ (frecious.jp)
ほのかにあまく感じる後味は、富士山のやさしさです。
限界まで追求した採水環境と、徹底した品質管理によって、自然の恵みをそのままに、ウォーターサーバーの利便性とともにお届けします。フレシャスでは、バナジウム含有量180μgの富士山の天然水「フレシャス朝霧高原」、長野の名水「フレシャス木曽」もお楽しみいただけます。
コーヒー機能付きウォーターサーバーも新登場し、一人暮らし向けの卓上モデルなど、種類の多さも人気のようです。
宅配水を使用後、タンクや容器が大きくて回収日まで邪魔になるという方でも安心！
小さくまとめて捨てられるので回収日まで邪魔になることもありません。
「アルカリイオン水を飲んではいけない人」を検索する人がよく思う質問４選
まとめ：飲んではいけない人や適量をチェックしておこう！
アルカリイオン水は、飲用して慢性下痢、消化不良、胃腸内異常発酵、制酸、胃酸過多に一定の効果があると認められた飲料水です。
1日500ml～1000ml程度であれば、毎日の水分補給に飲むと胃腸症状の改善に効果があり、健康に過ごすためのサポートをしてくれますが、体に良いからと言って大量に摂取したり、薬の代わりにすると症状を悪化させ健康を害する可能性もあります。
まだ体が未発達な赤ちゃんに与える時や、腎臓系の疾患など病気を患っている場合は、自己判断で飲用することはとても危険です。
しっかり注意点や適量を守り、アルカリイオン水を健康のサポートとして飲用してみてください。
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